Panqueque Fit De Plátano
Quem disse que panquecas não podem ser saudáveis? Com a receita de panqueca de banana fit que vamos compartilhar hoje, você poderá desfrutar de um café da manhã nutritivo e delicioso sem sair da dieta. Feita com ingredientes simples e saudáveis, esta panqueca é uma ótima opção para começar o dia com energia. Vamos aprender como prepará-la?
Ingredientes (1 porção):
- 1 banana
- 2 colheres de aveia
- 1 colher de cacau em pó 100%
- 2 ovos
Método de preparación: Tempo de preparo: 15 minutos
- Prepare a massa: Comece amassando a banana em um recipiente fundo. Em seguida, adicione os ovos e bata-os junto com a banana usando um garfo. Acrescente a aveia e o cacau em pó e misture bem até obter uma massa homogênea.
- Cozinhe as panquecas: Aqueça uma frigideira antiaderente e untada com um pouco de óleo ou manteiga. Despeje uma porção da massa na frigideira, formando pequenas panquecas. Tampe a frigideira e deixe cozinhar por alguns minutos, até que as bordas comecem a dourar.
- Vire as panquecas: Com o auxílio de uma espátula, vire as panquecas cuidadosamente e deixe dourar do outro lado.
- Sirva e aproveite: Quando as panquecas estiverem prontas, retire-as da frigideira e sirva ainda quentes. Você pode polvilhar um pouco de coco ralado por cima para dar um toque extra de sabor e textura.
Conclusão:
Com esta receita simples e saudável de panqueca de banana fit, você poderá desfrutar de um café da manhã nutritivo e saboroso sem abrir mão da dieta. Feita com ingredientes naturais e sem adição de açúcar refinado, esta panqueca é uma opção leve e satisfatória para começar o dia com energia. Experimente prepará-la em casa e surpreenda-se com o sabor e a praticidade deste prato. Bom apetite!
